Irrtum Nr. 2: Kinder gehören immer zur gleichen Zeit ins Bett, sonst kommen sie durcheinander und schlafen schlecht.

Es stimmt, dass viele Kinder gewisse Regelmäßigkeiten und Rituale lieben. Das bedeutet aber noch lange nicht, dass sie wie ein Schweizer Uhrwerk funktionieren und bei der geringsten Regelabweichung völlig außer Rand und Band geraten.

Wie verhält es sich bei Ihrem Kind? Fordert es hundertprozentige Regelmäßigkeit oder ist es ihm eher egal und andere Dinge sind für sein Wohlbefinden wichtiger?

Liebt es feste Bettgehzeiten und sonstige Regelmäßigkeiten, dann richten Sie es soweit möglich auch so ein. Ist Ihr Kind aber mal früher, mal später müde, dann machen Sie sich keinen Kopf und bringen Sie es dann ins Bett, wenn es müde ist. Vielleicht hat es ja heute am späten Nachmittag noch ein Schläfchen gehalten und ist um 20 Uhr noch topfit und erst um 22 Uhr reif fürs Bett. Oder es hat einen eher ruhigen Tag verbracht, wird daher erst später müde und braucht in dieser Nacht insgesamt weniger Schlaf.

Auch regelmäßig späte Bettgehzeiten sind nicht generell bedenklich. Einige Fachleute warnen gerne vor dem späten Zubettgehen und verweisen auf vermeintlich negative Auswirkungen auf die kognitive Entwicklung der Kinder.

Keine Sorge – Kinder die gegen 22 Uhr ins Bett gehen, entwickeln sich in keiner Weise schlechter als die anderen! Sie schlafen meist länger und wenn nicht, dann holen sie sich ihren Schlaf am Nachmittag. Viele Kinder in anderen Kulturkreisen gehen spät zu Bett und halten dafür einen ausgiebigen Mittagsschlaf. Mir ist keine anerkannte Studie bekannt, die besagt, dass Kinder anderer Kulturen weniger intelligent sind als unsere Kinder.

Was natürlich außer Frage steht, ist dass Kinder, die morgens früh raus müssen, um die Schule, den Kindergarten oder sonst eine Form der Betreuung zu besuchen, ausreichend Schlaf benötigen. Für diese Kinder ist es meist nicht möglich, sich nachmittags, wenn sie müde sind, zwei bis drei Stunden hinzulegen.

Hier sind es dann die Lebensumstände, die regelmäßig frühe Bettgehzeiten fordern. Wie Sie die Schlafenszeiten Ihres Kindes in einem vertretbaren Rahmen beeinflussen können, erfahren Sie im dritten Teil des Buches.

http://babyschlaf.info

Mit leichter Verzögerung ist unser eBook “Babyschlaf: Die Irrtümer und ihre Folgen” ab sofort mit neuem Cover in der 2. Auflage erhältlich. Der Verkauf erfolgt zunächst weiterhin über unsere Kaufabwicklungpartner xinxii.com und share*it. Wir planen zudem den Vertrieb über weitere Online-Händler.  

Aylin Lenbet:
“Babyschlaf: Die Irrtümer und ihre Folgen. Wie Sie Ihren persönlichen Weg zu entspannten Nächten finden”

Arendt Verlag 2011, 2. Auflage (1. Auflage 2009)
128 Seiten, eBook (pdf),
(ePub in Vorbereitung)

Leseprobe:

Irrtum Nr. 1: Ein Baby muss so früh wie möglich durch­schlafen. Wenn es das nicht tut, hat es eine Schlafstörung.

Schläft Euer Baby denn schon durch? Sie kennen diese Frage bestimmt. Es scheint das größte Ziel der Elternschaft zu sein – ein durchschlafendes Baby! Natürlich ist es toll, wenn das eigene Kind durchschläft – aber in erster Linie ist es toll für die Eltern. Einem Baby macht es nichts aus, nachts aufzuwachen. Es ist sogar sehr sinnvoll, dass ein Baby einen eher oberflächlichen und nicht so stabilen Schlaf wie ein Erwachsener hat. Die Natur hat das so angelegt. Der kleine Säugling ist vollkommen auf seine Eltern angewiesen und kann sich nicht selbst helfen. Indem er nachts häufiger aufwacht und die Aufmerksamkeit seiner Eltern auf sich zieht, können diese auf seine Bedürfnisse eingehen, sei es seinen Hunger stillen, die verstopfte Nase befreien, ihn vor Kälte schützen usw. Der kindliche Schlaf muss „unreif“ sein, damit das Kind das von seinen Eltern bekommt, was es dringend braucht.

Interessant ist auch, dass Schlafwissenschaftler das Durchschlafen von Säuglingen als Schlaf in der Zeitspanne von etwa Mitternacht bis fünf Uhr morgens definieren. Zu erwarten, dass ein Säugling von 8 Uhr abends bis 8 Uhr morgens durchschläft, ist so gesehen sowieso völlig unrealistisch. Sie können sich also glücklich schätzen, wenn Ihr Kind vier bis fünf Stunden am Stück schläft. Dann gehören Sie zu den wenigen Eltern, deren Baby nachts durchschläft!

Bis zum Erscheinen der 2. Auflage im Dezember bieten wir Ihnen ab dem 15. November die 1. Auflage zu einem Sonderpreis in Höhe von 7, 35 Euro (statt 14,70 Euro) an.

Informationen und Bestellmöglichkeiten

In einer nationalen Langzeitstudie des Instituts SRI International untersuchte die Wissenschaftlerin Erika Gaylor von der Amerikanischen Akademie für Schlafforschung mit ihrem Team die Schlafgewohnheiten von 8000 Kindern, jeweils im neunten Lebensmonat sowie im Alter von vier Jahren. Das Ergebnis lautet zusammengefasst: Kinder, die immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen und dies am besten noch vor 21 Uhr, und nachts mindestens 11 Stunden schlafen, sind Kindern mit unregelmäßigen Zubettgehzeiten in ihrer kognitiven Entwicklung überlegen. Sie verfügen über ein besseres sprachliches Vermögen, eine ausgeprägte Lesefähigkeit und eine höhere mathematische Auffassungsgabe.

Die Empfehlung der Autoren lautet daher auch ganz klar, dass man Eltern dazu bringen muss, ihren Kindern so früh wie möglich feste Einschlafzeiten zu verordnen.

Ich habe versucht etwas mehr über die Studie in Erfahrung zu bringen. Viel ist bisher nicht veröffentlicht. Das Abstract unter www.journalsleep.org enthält nur die gewohnt knappen Informationen, so dass eine Bewertung der Versuchsanordnung und -durchführung sowie der statistischen Auswertung nicht möglich ist.

Beschrieben steht, dass die Variablen ethnische Herkunft, Geschlecht und sozioökonomischer Status kontrolliert wurden, d. h. eventuelle Verfälschungen der Ergebnisse durch Einflüsse der genannten Variablen wurden statistisch ausgeschlossen. Nicht kontrolliert wurden dagegen die nicht minder wichtigen Variablen wie z. B. Dauer des Tagschlafes, Betreuungsstil der Eltern, Betreuungsart der Kinder am Tage (Kindergarten, etc.).

Daher stellt sich die Frage, welche Schlüsse wir tatsächlich aus der Studie ziehen können:

Es handelt sich hier um eine nationale Studie. In den vereinigten Staaten, wie nahezu in dem gesamten westlichen Kulturkreis ist es üblich, geregelte Bettgehzeiten, die vor 21 Uhr liegen, zu pflegen. Wenn Eltern an dem Gedeihen ihrer Kinder interessiert sind, werden sie sich in der Regel an die Gepflogenheiten halten – unabhängig vom sozioökonomischen Hintergrund. Das heißt also: da diese Eltern an der Entwicklung ihres Kindes interessiert sind (sie sind ja angepasst und wollen in der Gesellschaft mithalten), werden sie sich insgesamt mehr um ihr Kind bemühen. Geregelte Bettgehzeiten sind z. B. meist mit einem Bettgehritual verbunden. Es wird gemeinsam gesungen oder es wird eine Geschichte vorgelesen. Auch diese Form von regelmäßiger Beschäftigung wirkt sich natürlich positiv auf die Entwicklung des Kindes aus.

Es liegt also der Schluss nahe, dass Eltern die ihr Kind regelmäßig frühzeitig ins Bett bringen – so wie es in unserem Kulturkreis üblich ist – auch insgesamt mehr um die Entwicklung ihrer Kinder bemüht sind und sich daher mit ihnen beschäftigen.

Ein weiterer Aspekt, der das Ergebnis der Studie in Frage stellt, ist die Gesamtschlafdauer eines Kindes, d.h. Nacht und Tagschlaf. Zumindest aus den öffentlich zugänglichen Informationen der Studie geht hervor, dass nur die Dauer des Nachtschlafs gemessen wurde. Wie sieht es aber mit dem Tagschlaf aus? Kinder mit unregelmäßigen und/oder späten Zubettgehzeiten müssen die Möglichkeit haben, morgens auszuschlafen oder durch einen ausgedehnten Mittagsschlaf auf ihr benötigtes Schlafpensum zu kommen. Wird ihnen diese Möglichkeit nicht gegeben, weil es z.B. die Form der Betreuung dies nicht erlaubt, so werden diese Kinder natürlich insgesamt zu wenig Schlaf bekommen.

Wenn ein zweijähriges Kind nachts acht Stunden schläft und tagsüber nicht die Möglichkeit hat einen ausgedehnten Mittagsschlaf zu halten wird es unter einem Schlafmangel leiden. Der wiederum wirkt sich mit hoher Wahrscheinlichkeit negativ auf seine Konzentrationsfähigkeit aus und dieser Mangel an Konzentration wird dieses Kind wahrscheinlich mehr oder weniger in seiner Entwicklung bremsen. Aber das wussten wir schon lange.

Für mich ergeben sich hier viele Fragen, die zunächst unbeantwortet bleiben. Daher würde ich mich freuen, wenn Eltern die Ergebnisse dieser Studie nicht gleich als letzte Wahrheit auffassen (bare Münze).

Kinder die gegen 22 Uhr ins Bett gehen, sind deshalb nicht dümmer. Sie schlafen meist länger und wenn nicht, dann holen sie sich ihren Schlaf am Nachmittag. Viele Kinder in anderen Kulturkreisen gehen spät zu Bett und halten dafür einen ausgiebigen Mittagsschlaf. Mir ist keine anerkannte Studie bekannt, die besagt, dass Kinder anderer Kulturen dümmer sind als unsere Kinder.

Was natürlich außer Frage steht, ist dass Kinder, die morgens früh raus müssen um in die Schule oder in den Kindergarten zu gehen, ausreichend Schlaf benötigen. Für diese Kinder ist es nicht möglich, sich nachmittags wenn sie müde sind zwei bis drei Stunden hinzulegen.

Auch die Empfehlung der Autoren scheint mir äußerst kurzsichtig und einseitig (naiv). Bringt Eure Kinder zeitig ins Bett und sie werden schlauer? Eltern müssen ihren Kindern nicht etwa Aufmerksamkeit, Zuwendung und Zeit zum Spiel widmen. Nein. Es reicht, sie regelmäßig ins Bett zu befördern. Das scheint mir eine allzu technische Sichtweise auf das Kind zu sein. Drücke Knopf A dann passiert B. Wenn alles so einfach wäre….

In meine Augen birgt die Studie die große Gefahr, dass Eltern sich mal wieder verunsichern lassen. Anstatt auf ihre Intuition zu hören, werden viele Eltern sich veranlasst fühlen, ihr Kind mit Nachdruck auf bestimmte Bettzeiten zu trimmen. Würde die Studie in einem anderen Kulturkreis durchgeführt werden, sähen die Ergebnisse mit Sicherheit anders aus (d.h. kein Zusammenhang zwischen frühen, regelmäßigen Bettgehzeiten und positiver kognitiver Entwicklung). Ganz einfach. Da das was sich positiv auf die kognitive Entwicklung auswirkt, nichts mit der Regelmäßigkeit des Zubettgehens zu tun hat, sondern mit dem körperlichen Wohlbefinden (dazu gehört auch ausreichend Schlaf) und einer intensiven, liebevollen Betreuung.

Foto: boy sleep © Pavel Losevsky – Fotolia

Informationen und Bestellmöglichkeiten

Erfüllte Bedürfnisse führen nicht zu einem verzogenen Kind, sondern sie machen zufrieden, stark und selbstständig. Gerade Säuglinge und Kleinkinder brauchen die unmittelbare Nähe und intensive Fürsorge ihrer Eltern – auch nachts. Diese Grundbedürfnisse müssen erfüllt werden, damit unsere Kinder sich sicher fühlen und sich auf diese Weise ohne den negativen Einfluss von Stress und Angst entwickeln können.

Verwöhnen bedeutet dagegen, die Bedürfnisse des Kindes zu missachten und die eigenen Bedürfnisse an dem Kind zu befriedigen. Indem man zum Beispiel das Kind mit Spielsachen überhäuft, anstatt sein Bedürfnis nach Nähe und Geborgenheit ausreichend zu erfüllen. Vielleicht, um das eigene Gewissen zu beruhigen, weil man den ganzen Tag arbeiten muss und nicht für sein Kind da sein kann. Oder indem man seinem dreijährigen Kind jeden spontanen Wunsch erfüllt, weil man die Auseinandersetzung vermeiden möchte und Ruhe will. Das echte Bedürfnis des Kindes ist dagegen wahrscheinlich einfach ein Stück echte Aufmerksamkeit der Eltern.

Die Angst vor dem Verwöhnen geht auch meistens einher mit der Angst vor Gewohnheiten, die ein Kind nie wieder los wird. Auch diese Angst ist unbegründet und Sie sollte Sie nicht zu „Erziehungsmaßnahmen“ verleiten, die in der Regel nicht altersgerecht sind und Ihnen und Ihrem Kind das Leben schwer machen. Zum Beispiel sollten Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihr Kind sein Leben lang nur an Ihrer Brust einschlafen kann, wenn Sie Ihr Baby an Ihrer Brust einschlafen lassen. Auch wenn das Einschlafen an der Brust zu einer Gewohnheit geworden ist, kann ich Ihnen versichern, dass Ihr Kind diese Gewohnheit bei Zeiten auch wieder ablegen wird.

Bei kleinen Kindern ist es zudem schwierig und im Grunde auch unsinnig, zwischen Bedürfnissen und Gewohnheiten zu unterscheiden. Wenn Sie die Bedürfnisse Ihres Babys befriedigen, wird es sich in der Regel daran gewöhnen – und das ist auch gut so. Gewöhnen heißt ja nichts anderes, als dass Ihr Baby einen bestimmten Ablauf, ein bestimmtes Ereignis lieb gewonnen hat, das seine Bedürfnisse erfüllt. Das Baby möchte diese Zuwendung daher wieder erleben und geht auch zu Recht davon aus, diese wieder erleben zu dürfen. Die Bedürfnisse Ihres Kindes ändern sich mit zunehmendem Alter und auf diese Weise ändern sich dann auch die Gewohnheiten wieder.

Aus dem eBook  “Babyschlaf: Die Irrtümer und ihre Folgen”.

Informationen und Bestellmöglichkeiten

Interview mit der Autorin Aylin Lenbet (Video)